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[編按：本篇資訊轉貼自百度知道：http://zhidao.baidu.com/question/156938742.html]

一些運動可以促使身體增高。因為活動時可使身體的有關部位血液供給增加。人的個子高矮主要與骨骼，也就是一般所說的骨架子有關。更具體的說是脊柱和下肢，尤以下肢更重要。高個子的腿長，矮個子的腿短。骨骼的增長靠某些營養素，如蛋白質、鈣、磷等。這些營養素通過食物而攝入，由血液運送到骨骼組織。通過下肢的運動，可促進腿的增長。這樣的運動項目很多，可以說幾乎所有的體育運動沒有不動腿。

應該說運動可促進骨骼增長而讓人長高，但並非起到決定作用。有些運動員，如體操運動員，運動量不小，個子卻長得不高。有不少從小個子就高，似與運動無關。結論是：運動可促進骨骼增長，但並非運動越多就長得越高。個子高矮有多方面的原因，運動只是其中之一，但不是主要的，更不是惟一的。

有利於增高的體育鍛煉項目：
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【全身伸展性項目】經常參加游泳、體操、武術、健美操、藝術體操和各種徒手操項目的運動，不僅可使身體各關節充分拉伸，肌肉和韌帶拉長，同時內臟器官也得到全面的活動，有利於增高。

【全身性活動項目】 青少年經常參加籃球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等項目的運動，可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康成長，有利於身高增長。

【彈跳和下肢鍛煉項目】 經常參加跳皮筋、跳繩、蛙跳、縱跳、單雙足跳、爬山和滑冰等運動項目，可使下肢長骨因承受人體重量，得到適度的縱向壓力的機械刺激而加快生長，因而有利於身高增長。

良好的生活習慣有利於增高青少年要想讓自己個子長得高一些，除了經常參加體育鍛煉外，平時還要養成良好的生活習慣