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今年初金中35金門同學會後，我有送給一些同學"青春活力快樂健康操"，這是我有一次參加社區活動黃世豐先生送給我的好東西，我現在每天早起都有作此健身操，覺得很實用，於此推薦給各位~

如果您也想擁有這本小手冊，可以E-mail跟黃世豐先生洽詢，信箱：dav007@ms41.hinet.net

我覺得這健身運動比健走好，優點包括：

1.現代人習慣久坐，最怕突然做非例行性動作，而健身體操讓全身關節都有運動到，不像健行就跟走路一樣是單純是步行運動，非例行性動作很少運動到。

2.健身體操每天起床就可做，不像健行或跑步運動要考慮到戶外是否有刮風下雨而停止。

所以，我從今年1月這樣不間斷的這健身運動到現在，我現在每天從1樓到9樓都是用走的(而不是再搭電梯)，並且是用平常步行的呼吸，平均一天我可以上下9樓梯大約四次。

以上跟大家分享。